[...] CZĘŚCI ZWIĘKSZYĆ SWÓJ MEABOLIZM 1.WYPRÓBUJ ROTACJĘ WĘGLOWODANÓW W SYSTEMIE 3:1. Przez 3 dni postaraj się zmniejszyć spożycie węglowodanów do 100-150g dziennie, opierając się przede wszystkim na węglowodanach złożonych (płatki owsiane, płatki żytnie, czerwone ziemniaki, jogurt).Trzy dni ograniczenia węglowodanów zapobiegają odkładania się tkanki [...]
[...] g na wieczor da rade ? mam 2 opakowania, jedno mniejsze, drugie wieksze pomaranczowe, zaczynam od mniejszego - smakowe zostawiam na koniec . mam w sumie tego ponad kilogram, przedtem mialem 3 cykle z kreatyny, ale zadizlal tylko ostatni - kiedy kupilem zagraniczna z prolaba. Postanowilem ostatni raz dac szanse polskim firmom i wyprobowac ich [...]
Witam Jak w temacie, posiadam na sprzedaż kompletną, domową siłownie. Każdy element pochodzi od MARBO, włącznie z obciążeniem żeliwnym. Sprzęt był zakupiony 20.12.2011. Używany niestety dosyć sporadycznie. Posiadam standardową gwarancję na sprzęt udzielaną przez MARBO - do końca grudnia na tapicerkę oraz dożywotnią na części stalowe. Jednak jak [...]
[...] ponieważ trenuję w domu w swojej małej siłowni) o propozycje zawarte w cyklach na redukcję opisanych przez Michail'a. A teraz pomysł na moją dietę. Po przebudzeniu 30 min. przed śniadaniem: HMB 1000mg. + BCAA 1100mg. + L-glutamina 5g. + szklana soku owocowego 150ml. Śniadanie: 4-5 kromek chleba razowego + ok. 200g. serka białego + szklanka soku [...]
[...] jak w temacie mam pytania odnośnie swojego treningu i diety czy w moim zupełnie raczkującym stadium treningów korzystna była by zmiana, albo kiedy coś zmienić? Pokrótce Wam przedstawię swoją sytuację: Wiek: 21 (zaraz 22) Wzrost: 180cm Waga przed rozpoczęciem redukcji: 130kg Waga na dzień dzisiejszy po 7 tygodniach: 122kg Poniżej wkleję link do [...]
[...] Inhibitory aromatazy zawarte w T-Bomb II eliminują konwersję testosteronu do estrogenu. Ten wielki sukces naukowców z MHP rozwiązuje jeden z największych problemów, przed jakim stają kulturyści. 4. Blokuje receptory estrogenu Kolejnym etapem działania T-Bomb II jest blokowanie receptorów estrogenu przy pomocy specjalnie dobranych [...]
[...] Młodzi sportowcy często nie zdają sobie sprawy, jaki rodzaj treningu powinni rozpocząć i jaki rodzaj siły tak naprawdę jest potrzebny w ich dyscyplinie. Warto dlatego przedstawić pokrótce kilka odmian siły. Całkowita siła - jest to maksimum, jaki może osiągnąć każdy człowiek. Najlepszy wynik jaki uda się uzyskać. Jest to podstawa do [...]
[...] to wszystko: 210 g. białko 92 g. tłuszcz 438 g. węglowodany 3360 kcal. Warzyw nie wliczałem do bilansu, z tego powodu, że maja one znikome ilości wartości odżywczych i przede wszystkim nie wiem wagowo ile ich jem. Podejrzewam, że ta ilość nie przekracza 0,5 kg. Jako, że jedzenie tego samego dzień w dzień nie jest wskazane, to oczywiście [...]
[...] 6 tygodni zakończony tygodniową regeneracją. W trakcie trwania przewidujemy dodanie jakichś gratisów co bym się nie nudził ;-) Przyznam szczerze ze mam wielkie obawy przed drążkiem i poręczami, które ukażą się w tym planie, jednak trzeba będzie spiąć pośladeczki i się postarać. Nikt nie urodził się od razu mocarzem :-D Suplementacja W [...]
[...] i kilka serii później wykonywanych serii z małym ciężarem. I teraz od dawkowanie supli (dieta jest): Bez fazy nasycenia w dni treningowe 5g na czczo(po 30min posilek przed śniadaniem) i 5g od razu po treningu W dni nietreningowe tylko 5g na czczo (przed śniadaniem) Do tego dochodzi 30 minut przed treningiem carbo 50gram + 30gram białka. [...]
[...] DESTRUCTIVE ENERGY puszka 500 g smak pomarańczowy Suplement diety B.L.A.D.E. - to kompleksowy preparat przed treningowy, dla sportowców uprawiających sporty siłowo – wytrzymałościowe. Specjalna formuła B.L.A.D.E zwiększa motywację jak i wpływa na zwiększenie jakości i wyników [...]
Ma 21 lat i 228 cm wzrostu. Waży 140kg i nosi buty o rozmiarze 22. Niewiele osób wie o jego istnieniu. Jerry Sokoloski wychował się w Kanadzie na przedmieściach Toronto. Przeszedł w życiu więcej niż niejeden dorosły. Doświadczył wiele złego. Dziś dzięki pomocy życzliwych mu ludzi stoi przed ogromną szansą spełnienia swych marzeń - gry w NBA. [...]
[...] kupić w sklepie sfd SUPER PROTEIN 80 2500 g OLIMP Profi Whey Mass2500 g DAWKOWANIE _______Dni poza treningowe: SUPER PROTEIN 80-w ciągu dnia x 1raz (ok godz 13) + 1 przed snem OLIMP Profi Whey Mass2500 g :- rano po przebudzeniu ok 30 min przed śniadaniem. _______Dni treningowe: SUPER PROTEIN 80- 1raz przed snem OLIMP Profi Whey [...]
[...] się głównie z miąższu, skóry i pestek owoców cytrusowych. Flawonoidy w roślinie odpowiedzialne są m.in. za zwalczanie atakujących roślinę insektów i grzybów, chronią roślinę przed nadmiarem promieniowania ultrafioletowego oraz działają jako antyutleniacze. Disomina w układzie pokarmowym jest przekształcona przy udziale flory bakteryjnej w [...]
[...] okres od przyjęcia Massive Muscle Gainer. Aminokwasy będące w krwioobiegu przez okres 5-7 godzin, będące przez cały czas na tym samym poziomie, chronią komórki mięśniowe przed rozpadem, czyli krótko mówiąc przed niechcianym przez każdego kulturystę katabolizmem. Mieszance węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym (IG). Znajdujące się w [...]
[...] dla osob ze stazem na tyle wysokim aby miec odpowiednia liczbe receptorow androgenowych przyjmujacy towar suplementacja powinna wygladac tak: ZMA 3caps + 400iu wit E przed snem omega3 2-4g do kazdego posilku 1tab CENTRUM lub innego preparatu witaminowego do glownego posilku przed treningami 200mg kofeiny + 30mg efedryny /jak kto lubi ;) [...]
[...] o kilkanaście lat. Składniki bioaktywne czosnku obniżają poziom cholesterolu i trójglicerydów, zmniejszają ciśnienie krwi, usprawniają jej przepływ, a także zabezpieczają przed niekorzystnymi reakcjami utleniania tłuszczów w krwiobiegu. Składniki czosnku poprawiają także przepływ krwi przez naczynia mózgowe i ułatwiają zaopatrzenie mózgu w [...]
[...] Systematyczne stosowanie preparatu BCAA G-FORCE powoduje przyrost czystej tkanki mięśniowej, zapobiega objawom przemęczenia i przetrenowania. Zastosowanie BCAA G-FORCE przed rozpoczęciem treningu powoduje zwiększenie rezerw energetycznych organizmu co korzystnie wpływa na przyrost siły i wydolności podczas treningu. Preparat nasila również [...]
TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!
